Para poder acabar permanentemente a celulite será preciso adequar a alimentos e praticar exercícios todos os dias, colocando em prática essas práticas como uma nova vida que deverá ser seguido para sempre, pois a celulite após ter sido tratada, não retorne.
O próximo passo é reconhecer o grau da celulite que contêm e as suas descobertas, anotando numa folha de papel ou tirando fotos para poder comparar a evolução do efeito. É natural que em algumas áreas do corpo feminino apareça um grau, e aparecer graus diferentes em outras regiões do corpo e estes ponto também devem ser anotados.
Como acabar a celulite Graus 1 e 2 A celulite grau 1 e dois costumam ser menos trabalhosas para serem eliminadas porque aparecem em pequena parcela e tem menos gordura envolvida. Para eliminar este tipo de celulite é recomendado:
- Atividade Física: Fazer atividades aeróbicos e localizados, por 1 hora, várias vezes por semana;
- Cremes: passar cremes para celulite todos os dias após o banho.
- Mesoterapia: São feitas várias injeções na camada mais aparente da pele com uma combinação de remédios que acabam as celulites.
- Hidratação: Tomar 2 litros de água ou chá verde para combater a retenção de líquidos;
- Alimentação: Fazer uma dieta balanceada, pobre em carboidratos, sal e gorduras.
Como acabar a celulite Graus 3 e quatro A celulite grau três e 4 são mais difíceis de serem retiradas, por haver uma maior porcentagem de gordura e toxinas no corpo. Mas os procedimentos estéticos são de grande ajuda e por isso são indicados. Para o procediemento é indicado:
- Atividade Física: Fazer atividade física diariamente ou pelo menos 5 vezes por semana;
- Cremes: Aplicar cremes anti celulite sempre após o banho;
- Dieta: Ter uma dieta hipocalórica, diminuindo o consumo de alimentos gordurosos, ricos em açúcar e restringir o sal.
- Hidratação: Ingerir dois litros de água ou chá verde com cavalinha para desintoxicar o corpo e reduzir o excesso de líquidos;
- Tratamento específico: Realizar duas sessões de drenagem linfática semanalmente;
- Tratamento específico: Ter um procedimento estético contra celulite, pelo menos uma vez por semana.
A celulite é multifatorial e unicamente ao procurar a este tipo de tratamento intensivo é que se pode acabar com ela. Mas, para atestar a preservação dos resultados é imprescindível que tanto a dieta quanto a prática de exercicios permaneçam como novos hábitos de vida.
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Exercícios para fazer em casa para eliminar celulite
Quem não tem tempo para praticar exercícios todos os dias numa academia de ginástica tem também a opção de bicicleta, patins, caminhar ou correr porque estes dinamica também auxiliam acumulo de peso de peso, jogando fora a gordura acumulada, auxiliando para eliminar a da celulite.
Para acrescentar, poderá fazer alguns exercícios localizados:
Exercício Um - Agachamento
Fique em pé, mantenha as pernas ligeiramente afastadas e dobre um pouco os joelhos, mantendo os pés bem apoiados no chão. Realize a atividade imitando quando você sente em uma cadeira e volte à posição inicial vagarosamente, contraindo bastante os músculos do bumbum. Repita este exercício durante 1 minuto, descanse por 30 segundos e repita o exercício por mais 1 minuto.
Exercício Dois - Elevação pélvica Deite de barriga para cima, dobre as pernas e permanece com os pés firmes no chão. Tire o bumbum do solo o máximo que aguentar sem tirar os pés do solo, apertando muito os músculos do bumbum. Inicie este atividade durante 1 minuto, descanse por 30 segundos e repita a atividade durante 1 minuto.
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